294期:速读·读完《自控力》的自控力 - The Willpower Instinct

October 1st, 2018

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自控力(意志力)就像是肌肉,可以练习变得更强;意志力会传染;通过小的意志力目标达成,可以更有效地实现大的意志力目标;商业和零售业利用多巴胺效应来促进销售;人总是乐观估计未来自己的能力,因为大脑无法感知未来的情绪和感受……虽然我觉得这本书的水平一般,但还是学到了不少可以实际运用的技巧。对于应用类的书,最关键的是将其运用到自己的生活中,来解决某个困扰自己的问题。书里作者提出,应该把这本书当作是一项针对自己的实验,我很喜欢她这个提议。

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