298期:速读·全方位提升每天效能 - Own the Day, Own Your Life

October 15th, 2018

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Your Host

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把每一天都过得最好,你的一生也就拥有最好的状态。用那句特别心灵鸡汤的话说,就是“每一天都遇见最好的自己”。"Own the Day, Own Your Life"一书的作者 Aubrey Marcus 结合了Biohacking,时间和精力管理,营养学,效率,管理等方面,有非常多具体的提升效能技巧。从如何从早起开始,到午餐早餐工作运动性爱睡眠,都给出了非常具体的建议。举个例子,Marcus 提出每天早上醒来需要三件唤醒你的元素:水,蓝光,活动。比如水,一杯加了海盐和柠檬的水,可以快速把你唤醒。我试了几天,非常管用!本期播客,我们聊聊火爆美国的生活工作全方位效能提升训练书籍:Own the Day, Own Your Life。

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